Nie ulega wątpliwości, iż wielogodzinne przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach (biura, centra handlowe, samochody) z jednej strony przynosi ulgę dla naszego samopoczucia, zwłaszcza w okresie upałów i dotkliwych chłodów, zaś z drugiej potrafi negatywnie wpłynąć na stan zdrowia. Do najczęstszych schorzeń, jakie są wywoływane przez nadmiernie jonowane powietrze, zalicza się problemy z gardłem (głównie krtanią) oraz coraz częściej występujący wśród młodych ludzi zespół suchego oka.

fot. Wpływ klimatyzacji na stan oczu

Urządzenia klimatyzujące jonują powietrze, to znaczy zasysają je do środka, filtrują, następnie ochładzają lub ogrzewają i z powrotem oddają do pomieszczenia. Takie powietrze jest wzbogacone o dodatkowe jony ujemne, które mają na celu zneutralizować jony dodatnie, będące nadmiernie wydzielanymi przez urządzenia elektryczne (głównie komputery). Jony dodatnie przyciągają do siebie wirusy, bakterie, grzyby oraz różnorodne alergeny. Jednak powietrze zmienione przez urządzenie klimatyzujące negatywnie wpływa na pracę oczu, bowiem powoduje ich suchość (między rogówką a siatkówką nie ma wystarczającej ilości filtru łzowego, aby je nawilżyć). Gwałtowna zmiana temperatury (po wyjściu z ciepłego budynku na zewnątrz) także powoduje nadmierne parowanie filtru łzowego, który nie tylko nawilża, ale także odżywia gałkę oczną i chroni ją przed ciałami obcymi. Ponadto nasze oczy nie lubią:

•     promieniowania z ekranów telewizorów i komputerów;
•     słabego i sztucznego oświetlenia;
•     spalin samochodowych;
•     zadymionych pomieszczeń oraz dymu papierosowego;
•     zbyt małej ilości snu;
•     czytania w pozycji leżącej;

Przebywanie w niesprzyjających warunkach w konsekwencji prowadzi do nieostrego widzenia, zaczerwienienia gałki ocznej, pieczenia, dyskomfortu, a niekiedy także i uczucia bólu. Są to podstawowe objawy zespołu suchego oka, coraz częściej dotykającego także nastolatków i małe dzieci, które przebywają w klimatyzowanych pomieszczeń. Warto mieć na uwadze, iż zespołu suchego oka nie można wyleczyć, lecz jedynie łagodzić jego objawy.

Jak dbać o wzrok w klimatyzowanych pomieszczeniach?

Fundamentalną zasadą w dbaniu o wzrok jest stosowanie kilka razy dziennie nawilżających kropli do oczu, które można kupić w aptece bez recepty. Oprócz tego dobre jest częste robienie przerw w pracy przy komputerze, w miarę możliwości wychodzenie na dwór, a także robienie ćwiczeń gimnastycznych (na przykład patrzenia w różne kierunki, obserwowanie oddalonych obiektów, zamykania ich na dłuższą chwilę). Powracającemu zespołowi suchego oka zapobiec mogą nawilżające krople do oczu z witaminami (na przykład prowitaminą b5, która wiążę wodę), okłady z ziela świetlika, a także spożywanie owoców i warzyw zawierających dużą dawkę naturalnej luteiny oraz witaminy A (na przykład jagód, borówek, marchewki, szpinaku oraz jarmużu). Dodatkowo zawarte w nich antocyjany zwalczają wolne rodniki, eliminują spowodowane przez nie szkody w enzymach oczu i uszczelniają naczynia krwionośne. W trakcie drogi do pracy, także zimą, warto nakładać okulary przeciwsłoneczne, ponieważ gwałtowne zmiany natężenia światła powodują nadmierne łzawienie, wysuszając w ten sposób oko. W przypadku młodych ludzi problem niedostatecznego nawilżenia oczu wynikającego z przebywania w zadymionych klubach lub centrach handlowych często samoistnie mija.