Joga w domu
29.01.2010, 10:00
Martyna Kędziora – lekarka, joginka z 7-letnim stażem, nauczycielka jogi
Jestem świeżo upieczoną matką i mam mało czasu, dlatego postanowiłam ćwiczyć jogę sama w domu. Przed ciążą chodziłam na zajęcia, od tamtej pory nie miałam kontaktu z jogą. Czy lepiej żebym ćwiczyła codziennie po 15 minut po przebudzeniu czy raczej dłużej (powiedzmy 2 h), ale raz w tygodniu?
Najważniejsza w jodze jest systematyczność. Najbardziej optymalnym czasem do ćwiczeń jest wczesny ranek (przed pracą lub jakąkolwiek aktywnością). Wtedy najłatwiej jest się skoncentrować, ponieważ nasz umysł jest czysty i niewzburzony aktywnością dnia. Tylko regularne ćwiczenia pozwolą zachować ciało w dobrej kondycji i odczuć wszystkie dobrodziejstwa płynące z praktyki. Dlatego codzienne zajęcia po 15 minut oraz "prawdziwe" długie ćwiczenia raz w tygodniu będą najlepszym rozwiązaniem.
Zobacz pozostałe porady
Sny w ciąży Porażenie prądem
Mam problem ponieważ w ciąży śnią mi sie tylko koszmary. To normalne? Ostatnio codziennie mam powtarzający sen o porażeniu prądem. Boje się, że to może być związane z chorobą dziecka umysłową? Proszę o pomoc. ... więcej »
Joga dla mam z małymi dziećmi
Jak wyglądają zajęcia jogi dla mam z malutkimi dziećmi? Czy dla maluchów nie jest to męczące i stresujące wydarzenie? Tak jak wiele jest odmian jogi, tak też różnorodne są zajęcia. Generalnie joga dla dzieci wygląda inaczej niż dla osób... więcej »
Joga w ciąży
Czy jogę można ćwiczyć, gdy jest się w ciąży? Jeśli tak, to do którego miesiąca? Czy mam się zapisać na zwykłe zajęcia czy jakieś specjalne – przeznaczone tylko dla kobiet spodziewających się dziecka? Gdzie są w ogóle takie zajęcia... więcej »
Terapeutyczna moc jogi
Joga to zarówno jedność ciała i umysłu, jak i unia ze wszystkim, co żyje. To także nakładanie jarzma samodyscypliny na ciało i umysł. Dla gorliwych praktykujących jest sposobem na życie – ścieżką, która uczy, jak pokonywać trudy... więcej »
Joga dla ciężarnych
Czy zajęcia z jogi mogą pomóc kobiecie ciężarnej przygotować się do porodu? Słyszałam, że przyszłe mamy podczas zajęć ćwiczą specjalne pozycje, które mają im to ułatwić. W prawie każdej szkole jogi prowadzone są oddzielne zajęcia... więcej »Zieloni eksperci
Waldemar Czerwoniec – lekarz ginekolog z 30-letnim stażem
Magdalena Modlibowska – coach zdrowia, socjolog, ekolog
Joanna Mendecka – psycholog, dietetyk, www.mamowanie.pl
Monika Lipowska-Hajduk – psycholog, www.szczesliwa-mama.pl
Jolanta Wrzesińska – ekonomistka, podróżniczka, ekoPanidomu :D
Marta Tyszko – wielbicielka surowców naturalnych, gaj-oliwny.pl
Wanda Hałuniewicz – Certyfikowany Doradca Noszenia ClauWi®, Pasiata.pl
Agata Bala – propagatorka naturalnego pieluchowania, www.pupus.pl
Katarzyna Wysocka – architekt zieleni
Grażyna Ziółkowska - lekarz pediatra oraz specjalista medycyny rodzinnej z 16 letnim stażem
Ania i Krzysztof Kobus – podróżnicy, www.malyporoznik.pl
Anna Zielińska – antropolog, ekolog żywienia, www.bio-diet.pl
Natalia Przybysz – specjalistka do organizacji wolnego czasu z dziećmi
Kinga Toczewska vel Myszka Agata
Natalia Kozdra – www.ekokobieta.com.pl
Hanna Walczyk - handmadowa mama szydełko, druty to jej atuty
Agnieszka Dziśko Puchała – adwokat, www.kancelaria-szczecin.com
Marta Kierzkowska-Grzybek – fotografka i bębniarka, www.martagrzybek.selia.pl
Rafał Młyński – logopeda, prywatna szkoła "SALWATOR"
Joanna Koszewska – specjalista ds. Żywienia i Dietetyki, www.dietetyka.waw.pl
Mariusz Jaworski – Dyplomowany Dietetyk Kliniczny
Aleksandra Kus – rzeźbiarka i nauczycielka
Marcin T. Zakrzewski – organizuje i prowadzi szkolenia dla przyszłych doradców, www.chustomania.pl
Izabela Lenkiewicz – lekarz, strony: www.przedporodem.pl, www.blog.przedporodem.pl
Iwona Sławek – specjalista ds. ochrony środowiska, www.ecoekspertyzy.pl
Anna Buchmiet – doradca Noszenia po kursie Die Trageschule® Dresden, strona: www.maminek.pl
Matylda Cygalska – doradca dietetyczny, www.zdrowosfera.pl
Anna Nogajska – ekspertka od naturalnego pieluchowania oraz chustowania, strona: www.ekobaby.pl
Iwona Styrenczak – położna z 17-letnim stażem
Alicja Sieklucka – pedagog z ponad 25-letnim stażem pracy z dziećmi
Magdalena Słomkowska – doradca laktacyjny; www.centrumdlamamy.com
Martyna Kędziora – lekarka, joginka z 7-letnim stażem, nauczycielka jogi
Karol Krzysztoń - radca prawny, Kancelaria Radcy prawnego Karol Krzysztoń
Magdalena Kowalska
Leszek Jaćkiewicz – stały współpracownik miesięcznika "Góry", autor przewodników "Nieznane Tatry"
Copyright 2010-2024 EKORODZICE.PL