JOANNA MENDECKA- dietetyczka, psycholog, matka dwójki dzieci, WIĘCEJ O EKSPERCIE

Wszystkie działania rutynowe, zalecane dla ogółu populacji w danym przedziale wiekowym bywają niebezpieczne. Dzieci są różne, zaspokajanie ich potrzeb rozwojowych, żywieniowych, itd powinno być dostosowane do indywidualnej rodziny. Suplementowanie wszystkich witaminą D jest szkodliwe. Suplementacja niesie ze sobą ryzyko przedawkowania. Nadmiar witamin jest znacznie bardziej niebezpieczny niż ich lekki niedobór. Dr Pietkiewicz,pediatra z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem opowiadała mi kiedyś, jak do niej na oddział trafiało wiele dzieci z przedawkowaniem wit D. Rodzice podawali ją rutynowo, zgodnie z sugestią lekarza, ale okazało się, że dla tego konkretnego dziecka było to stanowczo za dużo. Najlepiej jest wykonać dziecku badanie krwi na poziom wit D3 (25 OH) i w zależności od wyniku, suplementować ją w okresie jesienno- zimowym lub nie. Dzieci małe, które w czasie lata smarowane są kremem z filtrami oraz chronione od słońca, mogą, choć nie muszą, mieć niedobór wit D. Przed podjęciem decyzji, zawsze należy wykonać badanie aby się upewnić, czy dziecku brakuje witaminy, czy wręcz przeciwnie. Wiek suplementacji oraz dawka zależą od tego, co dzieje się w organizmie. Dorośli też miewają niedobór wit D. Czyli radziłabym każdemu, kto ma poczucie, że niewiele przebywa na słońcu, wykonać sobie badanie krwi.

• warunkuje wchłanianie istotnych dla prawidłowego funkcjonowania mikroelementów: wapnia i fosforu oraz utrzymanie równowagi między nimi. Odpowiada za regulację stężenia wapnia we krwi, absorpcji oraz wydalania tego pierwiastka.
  
  
• spełnia ważną funkcję w prawidłowym rozwoju układu kostnego, gdyż kontrolowane przez nią fosforany wapnia stanowią główny budulec kości i zębów. Niedobory tych związków mogą powodować łamliwość i odkształcenia, dlatego witamina ta jest tak ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka, chroniąc je m. in. przed krzywicą czy osteoporozą w wieku dorosłym.
  
  
• regeneruje także neurony, łagodzi stany zapalne skóry, podnosi odporność, reguluje wydzielanie insuliny, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni, wpływa korzystnie na skurcze mięśni, w tym serca, a także na słuch, gdyż decyduje о dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego.
  
  
• oddziałuje na komórki szpiku kostnego.
  
  
• niedobór witaminy D może wzmagać ryzyko występowania nowotworów prostaty, piersi, jelita grubego, płuc czy trzustki, a także zachorowania na stwardnienie rozsiane, cukrzycę czy miażdżycę.

• lepsze przyswajanie witaminy D zapewnia uwzględnienie w diecie również witaminy A, C i E, wapnia, fosforu oraz nienasycone kwasy tłuszczowych.