Joanna Mendecka – psycholog, dietetyk, www.mamowanie.pl
Psycholożka, dietetyczka, mama dwóch wspaniałych córek. Prowadzi portal www.mamowanie.pl, Jest współautorką działu żywieniowego w książce Poradnik dla Zielonych rodziców. Od 7 lat zajmuje się propagowaniem podstaw zdrowego i świadomego trybu życia, autorka artykułów, ekspert radiowy i telewizyjny w zakresie żywienia. Zwolenniczka holistycznego podejścia do zdrowia człowieka.
Artykuły:
Zielona herbata a dzieci
Czy mojemu 9 miesięcznemu synkowi mogę podawać zieloną herbatę? Jeśli tak, w jakiej ilości? Bardzo ją lubi, a rumiankiem i innymi ziołami pluje... Nie widzę wskazań do wzbogacenia diety dziecka. ... więcej »
Przepis na świąteczne pierniczki
Nic tak nie dopełnia świątecznej atmosfery jak zapach pieczonych pierników. Przepisów na te małe łakocie jest wiele. My prezentujemy Wam pyszną, a jednocześnie zdrową wersję. Wierzcie nam lub nie, ale sposób wykonania jest banalnie prosty.... więcej »
Zdrowe przekąski
W czasie świąt czy "tłustych czwartków" dobrze jest pozwalać sobie na przyjemności z umiarem. Czyli jeść tak, jak na co dzień, normalne dla nas porcje, unikać przejedzenia. Warto wybierać zdrowe przekąski. Jak bez większych wyrzeczeń... więcej »
Pestki dyni
Czy pestki to samo zdrowie? Które mają najlepsze właściwości? W jakich ilościach można je podawać dzieciom i czy mogą zaszkodzić? I co tak naprawdę kryją w sobie pestki z dyni? Doradca żywieniowy naszego portalu odpowiada na Wasze pytania... więcej »
Czy guma do żucia szkodzi?
Jak to jest z gumą do żucia naprawdę? Niektórzy zalecają żuć po każdym posiłku, inni przekonują, że szkodzi szczęce i żuchwie. Kto ma rację? więcej »
Jakie mleko dla dziecka?
Przeczytałam publikowany na stronie artykuł "Mleko zastępcze - przepisy". Mam 2,5 miesięczne dziecko, które karmię mlekiem modyfikowanym. Niestety, od początku nie mam mleka. Chciałabym się dowiedzieć: czy wszystkie mieszanki... więcej »
Wprowadzanie pokarmów stałych a karmienie piersią
Witam. Mój synek ma już skończone 7 miesięcy. Karmię go piersią na żądanie i od szóstego miesiąca próbuję mu podawać inne jedzenie dostosowane do wieku. Jak na początku było to dla niego frajdą, tak teraz prawie nic nie chce jeść... więcej »
Kasza jaglana PRZEPISY
Kaszę jaglaną warto gotować raz na dwa dni dla całej rodziny i przechowywać ją w lodówce. Mrożenie nie jest najzdrowszą formą przechowywania jedzenia i lepiej z niego korzystać jedynie okazjonalnie, zwłaszcza dla dzieci poniżej 2-3 roku... więcej »
Wszystko o grzybicy układu pokarmowego
Grzybica, drożdżyca, kandydoza – wiele nazw, ale jedno skojarzenie... Wszytko o tym, skąd się biorą drożdżaki, jak z nimi walczyć i kto jest najbardziej zagrożony. Będzie również o tym, co może zdziałać homeopatia i zdrowia dieta. Z... więcej »
Zboża w diecie dziecka – teoria i praktyka
Silne i zdrowe dziecko potrzebuje zjadać około pięciu pełnowartościowych oraz zrównoważonych posiłków dziennie. Podstawą zdrowej codziennej diety powinny być produkty zbożowe z pełnego przemiału (ok. 40-50%). Zawierają one niezbędne... więcej »
Słodkości w diecie małego dziecka
Kwestia słodyczy wzbudza wiele kontrowersji – niby wszyscy wiemy, że cukier rafinowany jest niezdrowy, ale jednak wyobrażamy sobie, że dziecko wychowywane przez pierwsze lata życia bez słodyczy „coś straci”. Nic bardziej mylnego! Ale... więcej »
Nawyki żywieniowe u dzieci a budowanie odporności
Dlaczego zdrowe żywienie jest tak ważne? To proste! Od tego: co jemy, jak jemy oraz na ile sprawnie funkcjonuje nasz układ trawienny – zależy ok. 80-90% naszego dobrego zdrowia. Pożywienie, które zjadamy, buduje nasze ciało oraz wpływa... więcej »
Sok z aloesu a karmienie piersią
Jestem mamusią niemowlaka, którego karmie jeszcze piersią. Słyszałam ostatnio, że picie aloesu jest w stanie sprawić, że szybciej powrócę do wagi sprzed ciąży. Czy to prawda? Czy karmiąc naturalnie mogę go pić i czym się kierować przy... więcej »
Wodorosty w diecie dzieci
Wodorosty są świetnym dodatkiem do diety i zastrzykiem witaminowo – minerałowym zwłaszcza dla niejadków i wegetarian. Dzieciom można je już wprowadzić bezpiecznie po 10 miesiącu życia, a właściwie w momencie, kiedy dziecko dostaje mleko matki... więcej »Porady:
Dieta czereśniowa
Słyszałam wiele opinii na temat diety czereśniowej. Czy jest to bezpieczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, jeśli jeszcze karmię dziecko? więcej »
Bób w ciąży
Ostatnio znalazłam tani bób w warzywniaku i zaczęłam się zastanawiać się, czy mogę go jeść w ciąży zamiast mięsa? Czy nie spowoduje wzdęć? więcej »
Czym słodzić posiłki dla dwulatki?
Mam dwuletnią córeczkę i całkowicie nie mam pojęcia, czym słodzić jej posiłki. Zaczęłam od soku z agawy, ale to podobno niezdrowy wybór. Przeszłam na melasę, niestety jej to średnio smakuje. Słyszałam o ksylitolu, ale to bardzo drogi... więcej »
Bakalie w diecie niemowląt
Od kiedy w diecie niemowląt można stosować bakalie?Bakalie warto wprowadzać do diety dziecka w momencie, kiedy dziecko ma już rozszerzoną dietę (o kasze, warzywa). Rodzynki oraz morele można wprowadzić dosyć wcześnie – teoretycznie od... więcej »
Biegunka niemowlaka
Karmię piersią. Mój czteromiesięczny synek robi kupkę 4 razy dziennie – jest luźna, ale nie wodnista. Czy jego biegunki mogą być związane z moją dietą? Co powinnam wyrzucić ze swojego jadłospisu, a co dodać, żeby mały się nie męczył?... więcej »
Gotowe dania ze słoiczków
Jakie jest pani zdanie na temat gotowych dań w słoiczkach dla dzieci? Czy istnieją takie, które nie szkodzą niemowlaczkom? Na co zwracać uwagę przy zakupie? Moje zdanie na temat gotowych dań w słoiczkach jest takie, że są one świetnym... więcej »
Dieta mojego malucha
Czym powinnam się kierować, układając jadłospis dla mojego malucha? Podstawą diety malucha powinny być pełnoziarniste zboża (czyli kasze) – ok 50% codziennych posiłków, następnie warzywa – ok 30 % codziennych posiłków, potem produkty... więcej »
Dieta bezglutenowa dla Twojego malucha
Niedawno dowiedziałam się, że moja Marysia musi być na diecie bezglutenowej. Nie mam pojęcia, jak powinnam teraz przygotowywać posiłki. Poproszę o kilka rad. Alergie pokarmowe dzieci świadczą o obniżonym poziomie odporności, dlatego też... więcej »
Zaparcia niemowlaka
Jak sobie radzić z zaparciem u niemowlaka? Przyczyna zaparć małych dzieci niemal zawsze tkwi w diecie. Warto więc przyjrzeć się temu, co dziecko jadło w ostatnim czasie( jeśli jest karmione piersią matki, trzeba wziąć pod lupę dietę matki).... więcej »
Wegetariańskie dzieci
Ja i mój mąż jesteśmy wegetarianami. Chcielibyśmy, aby nasze dziecko też jadło tak jak my. Filipek ma 3 latka. Czy dieta bezmięsna może mu zaszkodzić? Osobiście uważam, że wegetarianizm jest wyborem świadomego człowieka. Dziecko je to,... więcej »
Mleko pasteryzowane czy UHT?
Na co powinno się zwracać uwagę, wybierając mleko? Lepiej kupować UHT czy może pasteryzowane? Ile mleka tygodniowo powinien wypijać dwulatek i pięciolatek? Zgodnie z moją wiedzą mleko krowie szkodzi. Dziecko 5-letnie, a już na pewno 2-letnie... więcej »Komentarze do artykułów:
Ortoreksja – zaburzenia odżywiania
Ortoreksja - mam wrażenie, że jest to sztucznie wygenerowany termin, który ma na celu przede wszystkim zwiększenie poczucia bezpieczeństwa u osób obawiających się wszelkiej inności, zwłaszcza niezrozumiałej dla nich. Proces radzenia sobie... więcej »
Tea time is coming
A może "mała czarna"? Kawa, podobnie jak czarna herbata, zakwasza organizm oraz wypłukuje z niego cenne składniki mineralne. Stanowczo odradzam regularne stosowanie kawy czy herbaty. Natomiast kawa z mlekiem i cukrem to definicja najbardziej... więcej »
Fitoterapia – lecznicze właściwości ziół
Nieumiejętne picie ziół może zaszkodzić! Każdą mieszankę ziołową należy zawsze dobrać do odpowiednich objawów, najlepiej kierując się zaleceniami ze sprawdzonych książek dotyczących ziołolecznictwa. Należy... więcej »
Miód w diecie dzieci
Miód jest bardzo cennym produktem, choć w pierwszych 2-3 latach życia dziecka warto unikać dosładzania potraw czy napojów. Poza tym miód może uczulać i z tego względu zaleca się wprowadzanie go do diety (w małych ilościach) dziecka powyżej... więcej »
Zaparcia przedszkolaka
Przyczyna zaparć małych dzieci niemal zawsze tkwi w diecie. Warto więc przyjrzeć się temu, co dziecko jadło w ostatnim czasie oraz zwrócić szczególną uwagę na: ilość wypijanych przez dziecko napojów (ciepła woda,... więcej »Najnowsze na blogach
- Gotowana fasolka z garnka przepis na frijoles de olla Eko Jeż
- Domowa tortilla- jak zrobić? Eko Jeż
- Quiz mądre jedzenie zdrowe żywienie- fotorelacja Eko Jeż
- już niedługo święta enigma
- Dzień wcześniaka 2017 Eko Jeż
- Tydzień bliskości 2017 sum up Eko Jeż
- Rodzinny Piknik Piłkarski MOS Podgórze fotorelacja Eko Jeż
Forum Rodziców
- Dział techniczny i ogłoszenia (204)
- EkoDOM (1045)
- Planujemy dziecko (254)
- Naturalna ciąża i poród (861)
- Odżywianie w ciąży (152)
- Gdzie rodzić? – szpitale, porody domowe, położne i lekarze (164)
- Niemowlaki – pierwsze 12 miesięcy (754)
- Karmienie piersią (463)
- Żywienie dzieci- tylko dzieci, blw, przepisy, rozszerzanie diety (414)
- Dzieciaki 1-3 roku życia (592)
- Alergicy – przepisy, porady, lekarze (300)
- Przedszkolaki i starsze dzieci (567)
- Zabawy dla dzieci (332)
- Wydarzenia (265)
- Zdrowa kuchnia- porady, przepisy, ciekawostki (661)
- Pieluchy wielorazowe (292)
- Kosmetyki naturalne (674)
- Chusty i nosidła (278)
- Zdrowie (775)
- Szczepienie dzieci (116)
- Uprawa roślin (228)
- Podróże z dzieckiem i nie tylko (250)
- Związki (521)
- Nasze zwierzaki (246)
- HYDE PARK (345)
- STRYCH (789)
Copyright 2010-2024 EKORODZICE.PL