Płatki owsiane z suszonymi owocami
Autor: idziakowska - użytkowniczka portalu Ekorodzice.pl 2014.10.17, 12:13Płatki owsiane to bogactwo węglowodanów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, rozpuszczalnego błonnika, cynku, żelaza i wapnia. A gdy dodamy do nich suszone owoce i jogurt otrzymamy przepyszną i wartościową przekąskę.
fot. Płatki owsiane z suszonymi owocami
POTRZEBNE SKŁADNIKI
I OPCJA: płatki gotujemy lub zalewamy wrzątkiem
II OPCJA: zalewamy letnią wodą i pozostawiamy na noc
III OPCJA: na "surowo"
- płatki owsiane
- suszone owoce
- woda
- ulubione przyprawy, np. cynamon
I OPCJA: płatki gotujemy lub zalewamy wrzątkiem
II OPCJA: zalewamy letnią wodą i pozostawiamy na noc
III OPCJA: na "surowo"
Moim ulubionym sposobem na przygotowanie płatków, jest opcja II. Czyli zalewam letnią wodą na noc, a rano dokładam tylko suszone owoce i przyprawiam cynamonem.
Lubisz gotować? Koniecznie zobacz: Przepis na zdrową przekąskę KLIK
Przeczytaj także:
Czy mrożonki są zdrowe?
Czy warto poświęcać swój czas na mrożenie warzyw i owoców? Co robić, gdy tak trudno o zastrzyk witaminowy podczas mroźnych wieczorów? Czy suplementy diety to jedyne wyjście z zimowej sytuacji? A może istnieje tańsze i zdrowsze rozwiązanie?... więcej »
Domowa kiszonka
Kiszonki świetnie orzeźwiają letnie sałatki. Są chrupkie, kwaskowe i zdrowe. Ale czy kisić można tylko ogórki? Otóż, nie! Nasza ekspertka zdradzi ciekawe przepisy. Sami się przekonajcie. więcej »
Smażony bakłażan
Jedni nazywają go miłosną gruszką, jeszcze inni jajkiem krzewiastym. W stronach z których pochodzę – oberżyną. Jednak to nie o nazwę chodzi, tylko o jego właściwości. Otóż bakłażan jest naturalnym zjadaczem cholesterolu, dlatego... więcej »
Sałatka z trzech serów i owoców
Świeże owoce i pyszne sery – czy znasz już takie połączenie? Jeśli nie, to koniecznie przygotuj tę sałatkę! Sycąca przekąska w sam raz nadaje się na przerwę w pracy lub do podjadania w czasie rodzinnego przyjęcia. Mnóstwo witamin... więcej »
Co zrobić z czerstwym chlebem?
Jak często wyrzucasz chleb? Kilka razy w tygodniu, w miesiącu, w ciągu roku? Zastawów się trzy razy, zanim zrobisz to po raz kolejny! Dzięki sztuczkom naszych użytkowniczek czerstwy chleb stanie się ulubionym przysmakiem niejednej rodziny...... więcej »Komentarzy: 2
22.10.2014 12:38 - hetmanka
Nie lubię surowych płatków owsianych, są dla mnie za twarde;/
22.10.2014 12:15 - mama_Igorka
Ja wsadzam do piekarnika z miodem i granola gotowa!
Kategorie Blogów
- o dzieciach (29)
- o kuchni (7)
- o modzie (1)
- o urządzaniu domu (2)
- o zwierzakach (1)
- o podróżach (3)
- o hobby (6)
- o ekologii (9)
- inne (26)
Copyright 2010-2024 EKORODZICE.PL