- Start
- TESTY PRODUKTÓW
- Porady Ekspertów
- Zabawy dla dzieci
- EkoMama
- Pani EkoDomu
- EKOTATA
- Forum Rodziców
- Galeria
- Szafing
konto usunięte
(postów: 0)
 |
2010.05.24 20:01
Czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawę elastyczności i wzmocnienia mięśni pleców. Ostatnio strasznie mi dokuczają.
mama_Igorka
(postów: 391)
Użytkownik portalu
|
2010.05.25 12:43
Agnieszko, o bólu pleców wiem sporo, nie tylko dlatego, że od czasów ciąży się nasiliły, ale cierpiałam już wcześniej i powiem ci szczerze, że nie należy bagatelizować tego typu objawów, bo może się to źle skończyć! Na twoim miejscu zgłosiłabym się do lekarza, najlepiej ze wschodnimi korzeniami ( uwierz mi Rosjanie i Ukraińcy o kręgosłupie wiedza najwięcej) który
ustali przyczynę bólu pleców, a wówczas można dopiero wdrożyć właściwe
leczenie. Bóle pleców mogą mieć charakter nawrotowy.
W moim przypadku okazało się, że plecy są przyczyną mojego zaburzenia w oddawaniu moczu (parcie na mocz, trudności w oddaniu moczu albo nietrzymanie moczu). Rok myślałam, ż emam chore nerki, a okazało się, że winny był kręgosłup! Zawsze warto sprawdzić skąd się wziął ból, niż ślepo leczyć objawy!
W moim przypadku okazało się, że plecy są przyczyną mojego zaburzenia w oddawaniu moczu (parcie na mocz, trudności w oddaniu moczu albo nietrzymanie moczu). Rok myślałam, ż emam chore nerki, a okazało się, że winny był kręgosłup! Zawsze warto sprawdzić skąd się wziął ból, niż ślepo leczyć objawy!
wielodzietna
(postów: 332)
Użytkownik portalu
| | | |
2010.05.27 10:51
Pod spodem ćwiczenia, może okażą się pomocne ( ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa)
Ćwiczenie 1 -
Odchylamy głowę do tyłu i pochylamy do przodu, zachowując proste plecy.
Przechylamy głowę na lewo opuszczając prawe ramie w dół.
Przechylamy głowę na prawo opuszczając lewe ramie w dół.
Ćwiczenie 2
Wysuwamy szyję do przodu i cofamy do tyłu (plecy stabilne, łopatki ściągnięte0
Ćwiczenie 3
Wykonujemy skłony na boki.
Ćwiczenie 4
W pozycji siedzącej lub stojącej z wyciągniętymi ramionami wykonujemy skręty tułowia w prawo i w lewo.
więcej ćwiczeń i porad znajdziesz na www.nakregoslup.pl
Ćwiczenie 1 -
Odchylamy głowę do tyłu i pochylamy do przodu, zachowując proste plecy.
Przechylamy głowę na lewo opuszczając prawe ramie w dół.
Przechylamy głowę na prawo opuszczając lewe ramie w dół.
Ćwiczenie 2
Wysuwamy szyję do przodu i cofamy do tyłu (plecy stabilne, łopatki ściągnięte0
Ćwiczenie 3
Wykonujemy skłony na boki.
Ćwiczenie 4
W pozycji siedzącej lub stojącej z wyciągniętymi ramionami wykonujemy skręty tułowia w prawo i w lewo.
więcej ćwiczeń i porad znajdziesz na www.nakregoslup.pl
marysia
(postów: 3)
Użytkownik portalu
|
2010.05.27 15:28
Basen, basen i jeszcze raz basen !! Przyjemne z pożytecznym :)
fatima
(postów: 57)
Użytkownik portalu
|
2010.10.20 15:37
Samba. Strasznie dużo wygibasów się wykonuje podczas tego tańca. Ogólnie polecam taniec, dwa miesiące chodziłam na kurs (potem grupa się wykruszyła do 3 osób i tyle tego było), ale to wystarczyło, żeby ból pleców zniknął. Półtora godziny w tygodniu wystarczy. Domowe ćwiczenia ... no nie bardzo mi to pomaga, niestety.
Ostatnia zmiana: 2010.10.20 15:38
danda
(postów: 96)
Użytkownik portalu
|
2010.11.14 19:15
Ćwiczenia swoją drogą, ale warto też wspomóc się medycyną niekonwencjonalną i zadbać o kręgosłup zewnętrznie. Mikstura którą proponuję składa się z:
1/2 szklanki oleju lnianego
1/2 szklanki octu jabłkowego
1/2 szklanki nalewki z żywokostu
Składniki wlewamy do słoika, dokładnie mieszamy, a miksturę wmasowujemy w chore miejsce, okręcamy szalem, chustą żeby grzało i najlepiej potem położyć się do łóżka. Mikstura rozpuszcza złogi, które blokują układ krążenia i powodują ból, żywokost zaś "odnawia" chrząstkę" czy to w kolanie, kręgosłupie czy stawie biodrowym. Stosując miksturę codzienne widać systematyczną poprawę.
1/2 szklanki oleju lnianego
1/2 szklanki octu jabłkowego
1/2 szklanki nalewki z żywokostu
Składniki wlewamy do słoika, dokładnie mieszamy, a miksturę wmasowujemy w chore miejsce, okręcamy szalem, chustą żeby grzało i najlepiej potem położyć się do łóżka. Mikstura rozpuszcza złogi, które blokują układ krążenia i powodują ból, żywokost zaś "odnawia" chrząstkę" czy to w kolanie, kręgosłupie czy stawie biodrowym. Stosując miksturę codzienne widać systematyczną poprawę.
Forum Rodziców
- Dział techniczny i ogłoszenia (204)
- EkoDOM (1045)
- Planujemy dziecko (254)
- Naturalna ciąża i poród (861)
- Odżywianie w ciąży (152)
- Gdzie rodzić? – szpitale, porody domowe, położne i lekarze (164)
- Niemowlaki – pierwsze 12 miesięcy (754)
- Karmienie piersią (463)
- Żywienie dzieci- tylko dzieci, blw, przepisy, rozszerzanie diety (414)
- Dzieciaki 1-3 roku życia (592)
- Alergicy – przepisy, porady, lekarze (300)
- Przedszkolaki i starsze dzieci (567)
- Zabawy dla dzieci (332)
- Wydarzenia (265)
- Zdrowa kuchnia- porady, przepisy, ciekawostki (661)
- Pieluchy wielorazowe (292)
- Kosmetyki naturalne (674)
- Chusty i nosidła (278)
- Zdrowie (775)
- Szczepienie dzieci (116)
- Uprawa roślin (228)
- Podróże z dzieckiem i nie tylko (250)
- Związki (521)
- Nasze zwierzaki (246)
- HYDE PARK (345)
- STRYCH (789)
Jak układać ubrania w szafie?
Farbujące ubrania
Zapach gotowanej kapusty, kalafiora i bruksele
Jak sprawić aby Twój dom był bezpieczny?Najnowsze na blogach
- Gotowana fasolka z garnka przepis na frijoles de olla Eko Jeż
- Domowa tortilla- jak zrobić? Eko Jeż
- Quiz mądre jedzenie zdrowe żywienie- fotorelacja Eko Jeż
- już niedługo święta enigma
- Dzień wcześniaka 2017 Eko Jeż
- Tydzień bliskości 2017 sum up Eko Jeż
- Rodzinny Piknik Piłkarski MOS Podgórze fotorelacja Eko Jeż
Quizy
1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.
- Czy pieluchy wielorazowe nie mają przed Tobą tajemnic?
- Ile wiesz nt. karmienia piersią?
- Czy grozi ci pregoreksja?
Pieluchy wielorazowe podbiły już serca wielu ekomam. O ich zaletach mówi się coraz głośniej i śmielej… W jaki sposób wielorazówki zaskarbiły sobie przychylność rodziców? I dlaczego tradycyjne jednorazówki są zmorą ekologów? Rozwiąż quiz i dowiedz się więcej...
Copyright 2010-2025 EKORODZICE.PL